با مصرف تخم مرغ از ریزش موهای خود جلوگیری کنید

از آنجایی که تخم مرغ ها حاوی پروتئین هستند، بنابراین اضافه کردن آنها به رژیم غذایی می تواند مانع از ریزش موها شود.

با مصرف تخم مرغ از ریزش موهای خود جلوگیری کنید

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران، رشد و تقویت موها به گونه ای است که ارتباط مستقیمی با ژنتیک و سن دارد و سرعت رشد موها طبق این عوامل کنترل می شود.

براساس گزارش فودایت سیف، اما در این میان مواردی وجود دارد که می تواند به رشد و تقویت موها کمک و از ریزش آنها جلوگیری کند. در اینجا با چند مورد از آنها آشنا می شوید.

تخم مرغ

از آنجایی که تخم مرغ حاوی پروتئین و بیوتین هستند در لیست غذاهای مفید برای مو ثبت شده اند. همچنین این ماده غذایی دارای مواد مغذی دیگری از جمله زینک و سلنیوم است.

فولیکول های مو اکثرا از پروتئین ساخته شده اند و در نتیجه نداشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می شود. از طرفی بیوتین ماده ضروری برای تولید نوع خاصی از پروتئین به نام کراتین است و کمبود بیوتین می تواند به موها آسیب برساند.

توت ها

توت ها فوق العاده ترین ماده غذایی هستند که شما می توانید در رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا آنها حاوی ترکیبات خاص و ویتامین هایی هستند که رشد مو را تقویت می کنند. یکی از این ویتامین های بزرگ، ویتامین سی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است.

آنتی اکسیدان ها به محافظت از فولیکول های مو در برابر آسیب رادیکال های آزادی که به طور طبیعی در بدن وجود دارند، کمک می کنند. گفتنی است؛ این رادیکال ها با پیری نیز مرتبط هستند.

بدن ما از ویتامین سی برای تولید کلاژن استفاده می کند. کلاژن پروتئین ضروری و مهمی است که مانع از شکسته شدن موها می شود. همچنین این ویتامین به حفظ آهن کمک و از کم خونی جلوگیری می کند.

اسفناج

اسفناج منبع عالی از مواد مغذی مانند اسیدفولیک، آهن و ویتامین آ و سی است که هر کدام نقش مهمی را در سلامت و رشد موها ایفا می کنند.

ماهی

از آنجایی که ماهی ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مصرف آنها منجر به تقویت رشد موها می شود.

منبع: خبرگزاری فارس
انتشار: بروزرسانی: 10 تیر 1398 شناسه مطلب: 335

به "با مصرف تخم مرغ از ریزش موهای خود جلوگیری کنید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "با مصرف تخم مرغ از ریزش موهای خود جلوگیری کنید"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید